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【X_mart】HTC Desire 728 魔幻編織立架磁吸皮套

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配件品牌：X mart
手機廠牌：HTC宏達電
適用型號：HTC Desire 728
適用類型：手機
適用種類：皮套
顏色：頂級咖, 帥氣黑, 紳士藍, 深情紅
材質：PU合成皮, 其他
產地：CHINA
尺寸(cm)：約19 x 10 x 2.5 cm
重量(g)：約80g
包裝內容物：魔幻編織立架側扣皮套 *1
注意事項：
-(本商品不含主機 )因拍攝略有色差，圖片僅供參考，顏色請以實際收到商品為準。
-商品不包含協助拍攝之物品(例如卡片、電池、手機、零錢、耳機塞等)。
-長度、寬度尺寸會有些微誤差

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• 品號：3602817



• 特殊編織紋皮革，觸感佳
• 秀出完美曲線站立、插卡設計
• 高質感皮套簡約大方 使用更方便

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內容來自YAHOO新聞

健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

【華人健康網圖文提供／商周出版】步伐一加大，走路速度自然會加快，不過，若能隨時提醒自己用比平常快的速度走更好。正常狀況下，我們人體會採取消耗較少體力的速度走路。以日本人為例，平均走路時速大約是3.6公里到4.8公里。不過，這種速率無法對腦部形成刺激。想讓肌肉對大腦傳送覺醒訊號，至少必須用比平常快2至3成的速度走路。

健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

一般來說，至少要達到1分鐘100公尺、10分鐘1公里的前進速度，才會出現效果。當然，因為每個人的體能和體力有所差異，基本上只要走路時感覺到「腳步輕快、精神抖擻」，並盡力保持這樣的速度就可以了。採用最適合自己體力的速度，保持適當的節奏行走。

那麼，如何找尋適合自己的速率呢？我建議可用心搏數（每分鐘的脈搏數）做為判斷基準。首先，測量靜止不動時的心搏數，套入下列公式，即可計算出目標心搏數。

目標心搏數＝（220－年齡－靜止不動時的心搏數）×（0.5至0.7）＋靜止不動時的心搏數。

舉例來說，一名30歲女性、靜止不動時的心搏數為80下，平常沒有運動習慣，其目標心搏數為：（220－30－80）×（0.5）＋80＝135。體力較差的人可先乘以0.5，對體力較有自信的人可直接乘以0.7。

在步行途中測量心搏數，愈接近目標心搏數時，當下走路的速度就是愈適合自己的速度。習慣步行、養成體力後，心搏數就不容易再上升，這時便可再加快自己的信貸速度。

本文出自商周出版《效果驚人！11逆齡步行法》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健走速度對了嗎-1公式自我檢測適合速率-012209722.html

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