網友評比

母親節禮物排行【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到,母親節禮物要送什麼 實用【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到,實用母親節禮物排行【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到

• 品號：4556284
• 散發浪漫花香調
• 全新公司貨

母親節禮物排行，怎能錯過【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到這款高CP值的產品呢MOMO，

這個品牌，一直以推出改寫人與母親節禮物之間的關係的而著稱

母親節禮物【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

母親節禮物排行【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到曾在MOMO購物網類造成搶購熱潮。

到貨的速度還滿快的，拿到之後覺得品質優良性能卓越、物超所值！

母親節禮物推薦【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到,便宜母親節禮物推薦【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到,母親節禮物要送什麼比較好【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到,母親節禮物 diy 【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到
母親節禮物要送什麼【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到,婆婆母親節禮物排行【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到,母親節禮物要送什麼給婆婆【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到

內容來自YAHOO新聞

奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

【華人健康網圖文／葉峻榳醫師提供】舉重項目是台灣少數有把握拿到奧運獎牌的運動，奧運激情過後，不知道身為觀眾的大家，日常生活起居有沒有任何改變？

奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

當我們步入中老年時，必須面對身體衰老的殘酷事實 ; 體內細胞合成蛋白質的能力下降，體脂肪上升，肌肉量減少，最大肌力降低，還有骨密度下降等。大家有沒有想過，什麼樣的病人，躺在病床的時間會最久？這些長期臥床的病人都有共同特徵，他們的肌肉質量很少，肌肉萎縮，肌力下降，連下床都需要家人攙扶！這就是被忽視的疾病，肌少症 (Sarcopenia)。

奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

肌少症 (Sarcopenia) 顧名思義，就是肌肉的流失，跟衰弱症 (Frailty) 是一體兩面的，而肌少症跟骨質疏鬆更是難兄難弟！我們都知道跌倒可能會造成骨折，而人之所以會跌倒，有一個危險因子就是肌少症，特別是下肢肌肉質量跟肌力的衰退。肌少症該怎麼診斷？我們可以參考The European Working Group on Sarcopenia in Older People (EWGSOP)，由肌肉質量 (Muscle mass)，肌力 (Muscle strength) 跟生理表現 (Physical performance) 等三項來評估！

奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

肌少症診斷之後，就要查原因 ; 扣除掉一些潛在的醫學疾病之後 (如內分泌疾患，癌症等)，簡單來說，除了老化以外，還有營養不良跟不(活)動。老化我們並無法改變，但是，營養補充跟自我訓練，則是我們可以努力的！美國國家科學院國立醫學研究院 (Institute of Medicine) 指出，70歲以上的老人每日蛋白質需攝取超過 0.8克/公斤；歐洲臨床營養和代謝學會 (the European Society for Clinical Nutrition and Metabolism, ESPEN) 則建議生病的長者，蛋白質攝取量須達到 1~1.5克/公斤。此外，補充維他命D除了可以改善骨質疏鬆外，對於肌少症也會有幫助！

運動方面建議進行阻抗型運動(Resistance exercise)，來提升肌力，不管是徒手訓練、槓鈴、壺鈴、啞鈴或是機械式重訓器材等都是不錯的選擇。很多女生擔心重訓會造成手臂或大腿變粗，這觀念其實有待商榷，因為女生體內睪固酮比男生低很多，適當重訓反而會減低體脂率、增加肌肉線條，好的訓練菜單更會讓你有傲人的背殺翹臀 ！而且，連超級名模Kate Upton跟91歲阿嬤都這麼努力了，你還有什麼藉口呢？！

醫學上，若符合醫療適應症，有些人會使用睪固酮 (Testosterone)、合成型類固醇 (Anabolic steroids)、生長激素 (hGH)、Selective androgen receptor modulators (SARMs) 跟 Dehydroepiandrosterone (DHEA) 等藥物來改善肌少症；但是要切記，藥物並不是萬靈丹，仍然需要有足夠的營養補充跟肌力訓練才是正確的觀念 (天然ㄟ尚好！)。

郭婞淳 - 巴西里約奧運(2016), 女子58公斤量級, 銅牌。

結論：想要對抗老化，絕對不能忽視肌少症！充足的營養跟訓練，才能夠減緩身體的老化；我選擇跟強壯站在一起，你呢？

本文出自：葉峻榳的健康工廠

【延伸閱讀】

留住「肌」本　讓你年輕10歲 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/奧運獎牌的啟示-不容輕忽的肌少症-073206498.html

商品訊息功能:

• 品號：4556284
• 散發浪漫花香調
• 全新公司貨

【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到

商品訊息簡述:

商品：JILL STUART RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)
容量：250ml
使用方法:取適量，均勻塗抹於身體
保存期限：五年，製造日期或有效期限，請詳見產品包裝標示。
成份：請詳見實際出貨商品標示
產地：日本

注意事項：
1：使用後若有過敏請即刻停止使用並請教醫師。
2：請將商品放置陰涼處以避免變質。
3：因電腦螢幕設定及個人觀感之差異，本賣場之商品圖片僅供參考，以收到實際商品為準，請見諒。
4：正確效期請以實際出貨實品標示為主。
5：商品皆附有符合化妝品衛生管理條例規定之中文標示。
6：線上購物的消費者，都可以依照消費者保護法的規定，享有商品貨到日起十天猶豫期的權益。但猶豫期並非試用期，所以，您所退回的商品必須是全新的狀態、而且完整包裝；請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒。 MOMO購物網

【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到推薦信貸，【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到討論信用貸款，【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到比較評比個人信貸，【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到開箱文博客來，【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到部落客博客來網路書店
【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到那裡買TIME時代雜誌，#GOODS_NAME#價格鞋子除臭，【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到特賣會鞋蜜粉，【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到評比7net，【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到部落客 推薦 7net購物網

【JILL STUART】RELAX夜香玫瑰身體乳(250ml)網路買到